Von 0 auf 21 km – mit dem Lauftraining der Laufschule Saarpfalz

Sie sind Hobby-Läufer und möchten im Frühjahr 2012 einen Halbmarathon laufen?

Sie trainieren am liebsten in der Gruppe?

Dann ist das Angebot der Laufschule Saarpfalz das Richtige für Sie:

Beim Lauftraining „von 0 auf 21 km“ werden Sie innerhalb von 12 Wochen intensiv auf einen Halbmarathon im Zeitraum Ende April/Anfang Mai 2012 vorbereitet.

Hierbei werden alle Aspekte der erfolgreichen und gesundheitsorientierten Absolvierung dieser Strecke berücksichtigt. Sie erhalten einen Trainingsplan, der es Ihnen ermöglicht zusätzliche Einheiten in Eigenregie oder in Abstimmung mit der Gruppe zu laufen. Die Trainingssteuerung erfolgt über die Herzfrequenz, das Tragen eines Herzfrequenzmessers ist obligatorisch, ein Leihgerät kann gestellt werden.

Leistungsübersicht:

• Kursbeginn:  Anfang Februar 2012
        
• Dauer: 12 Wochen, 27      betreute Trainingseinheiten
• Trainingsorte: Blieskastel und Zweibrücken
• Einheiten: 2x wöchentlich:
  Montags 18:30 Uhr, Donnerstags 18:30 Uhr in Zweibrücken Dienstags 18:30 Uhr in Blieskastel. Zwei längere  Trainingsläufe in den letzten beiden Wochen vor dem offiziellen Lauf. Insgesamt 27 Trainingseinheiten
• Trainingsplan
• Leihgabe: Herzfrequenzmessgeräte

Preise:  119,-- € pro Person

Anmeldeformular zum Vorbereitungskurs "Von 0 auf 21" !

Kurs "Halbmarathon in 12 Wochen"

Sie können 60 bis 75 Minuten am Stück laufen und legen dabei eine Strecke von 8 bis 12 Kilometer zurück ?

Sie wollen im Frühjahr 2011 (Ende April oder Anfang bis Mitte Mai) einen Halbmarathon laufen und sich in der Gruppe darauf vorbereiten ?

Dann sind Sie hier richtig.

Wir bereiten Sie 12 Wochen intensiv mit zwei betreuten Trainingseinheiten pro Woche auf diesen Halbmarathon vor. Hierbei werden alle Aspekte der erfolgreichen und gesundheitsorientierten Absolvierung dieser Strecke berücksichtigt.

Sie erhalten einen Trainingsplan, der es Ihnen ermöglicht die zusätzlichen Einheiten in Eigenregie oder in Abstimmung mit der Gruppe zu laufen.

Die Trainingssteuerung erfolgt über die Herzfrequenz, das Tragen eines Herzfrequenzmessers ist obligatorisch, ein Leihgerät kann gestellt werden.

Preis 119,-- EUR

Kurs "Halbmarathon in 6 Wochen"

Sie haben in den letzten 12 Monaten bereits einen Halbmarathon erfolgreich (=Gesund Ankommen und Finishen) absolviert ?

Sie haben in der Zwischenzeit fleissig weitertrainiert und möchten nun Ihre Zeit etwas verbessern oder einfach nur erneut das tolle Gefühl beim Überlaufen der Ziellinie geniessen ?

Wir bereiten Sie sechs Wochen intensiv und zielorientiert mit zwei betreuten

Trainingseinheiten pro Woche auf diese Herausforderung vor.

(davon ein langer Lauf mit Getränkestation am Wochenende)

-Lauftechnikschulung

-Kraft- und Dehnübungen

Dabei werden natürlich insbesondere die gesundheitlichen Aspekte berücksichtigt.

Sie erhalten einen Trainingsplan und trainieren pulsorientiert (Leih-Herzfrequenzmesser können gestellt werden).

Preis 59,-- EUR