NEU: Vorbereitungskurse Marathon !

Hauptziel 2012 - Berlin 30.09.2012

Kurs "Marathon/Halbmarathon in 20 Wochen"

Sie können 120 Minuten am Stück laufen und legen dabei eine Strecke von 16 bis 18 Kilometer zurück ?

Sie wollen im September 2012 (Mitte September bis Mitte Oktober) einen Erst-Marathon laufen und sich in der Gruppe darauf vorbereiten ?

Dann sind Sie hier richtig.

Wir bereiten Sie 20 Wochen intensiv mit zwei betreuten Trainingseinheiten pro Woche auf diesen Marathon vor. Hierbei werden alle Aspekte der erfolgreichen und gesundheitsorientierten Absolvierung dieser Strecke berücksichtigt.

Ergänzend werden Sie bei sechs organisierten langen Läufen in der Vorbereitung begleitet.

Sie erhalten einen Trainingsplan, der es Ihnen ermöglicht die zusätzlichen Einheiten in Eigenregie oder in Abstimmung mit der Gruppe zu laufen.

Die Trainingssteuerung erfolgt über die Herzfrequenz, das Tragen eines Herzfrequenzmessers ist obligatorisch, ein Leihgerät kann gestellt werden.

Preis 189,-- EUR

Kurs "Marathon/Halbmarathon in 16 Wochen"

Sie haben in den letzten 12 Monaten bereits mindestens einen Halbmarathon erfolgreich (=Gesund Ankommen und cirka 02:20 Stunden oder weniger benötigt) absolviert ?

Sie haben in der Zwischenzeit fleissig weitertrainiert und möchten nun die nächste Distanz, den Marathon angehen ?

Wir bereiten Sie sechzehn Wochen intensiv und zielorientiert mit zwei betreuten

Trainingseinheiten pro Woche auf diese Herausforderung vor.

Ergänzend werden Sie bei sechs organisierten langen Läufen in der Vorbereitung begleitet.

Sie erhalten einen Trainingsplan und trainieren pulsorientiert (Leih-Herzfrequenzmesser können gestellt werden).

Preis 149,-- EUR

BERLIN SPEZIAL ab Januar 2012:

Das Komplett-Betreuungspaket

-2 betreute Einheiten pro Woche (von 15.01.2012 bis 30.09.2012)

-alle langen und längeren Läufe

-alle Vorträge

-Trainingspläne

-Betreuung auch bei den Vorbereitungswettkämpfen (Startgebühren nicht beinhaltet)

-Betreuung in Berlin

PREIS: 300,-- EUR